Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2017
|
137,7 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 37,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2017:
|
3604 kcal
|
Fedt: 103,31g | Prot.: 363,66g | Kulhyd.: 296,36g.
Morgenmad: Aldi Original Ahle Wurst, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiweiß, Rührei. Frokost: Gut & Günstig Fettarmer Kefir, Banane. Aftensmad: Galiamelone, Honigmelonen, Hähnchenbrust Fleisch, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Rindfleisch mit Zwiebeln, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Snacks/Andet: Gummibärchen, Myprotein Beta Alanin, ESN Designer Whey Protein - Natural, Supplement Union Cluster Dextrin, TNT L-Citrullin, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin. mere..
|
|
4439 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Cardio - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|