Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2015
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66,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2015:
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1650 kcal
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Fedt: 43,42g | Prot.: 53,77g | Kulhyd.: 266,77g.
Morgenmad: Berinjela, Pêssegos, Molico Leite Desnatado. Frokost: Qualitá Alho Frito Picado, Laranjas, Couve Manteiga Crua, Becel Manteiga, Farinha de Mandioca, Urbano Macarrão de Arroz, Vapza Feijão Preto. Aftensmad: Torta de Limão com Merengues, Hellmann's Maionese Light, Queijo Mozzarella, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Empada de Palmito. Snacks/Andet: Molico Leite Desnatado em Pó, Alpino Alpino. mere..
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2217 kcal
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Motion:
Bruser - 1 time og 30 minutter, Shopping - 1 time, Sidde - 1 time, Strækning (Yoga) - 1 time, Madlavning - 3 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Stå - 1 time. mere..
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