никанету's Dagbog, 27 sep 17

тунец - достаточно сухая и постная рыба. не такая жирная как скумбрия, к примеру. хотя любые консервы, даже если они «в собственном соку», лучше ограничить, но иногда можно 

мне очень нравится салат с тунцом: - 100-120гр консервированного тунца в собственном соку - листья салата или пекинская капуста - 1-2 огурца - 3-4 редиски - 1/2 репчатого лука (замариновать) - 1-2 вареных яйца - 1-2 ст ложки нежирной сметаны Тунец лучше брать целый, а не салатный. Лук замариновать за час примерно, без лука тоже вкусно. Крупно нарвать салат(капусту), кружками нарезать огурцы и редиску, крупно нарезать яйца, добавить тунца, лук, сметану. это мой любимый вариант «осенне-зимнего» салата 

Дело в том что та же сайра хоть и жирная но жир этот полезный,если уж я и буду брать рыбную консерву то лучше сайру и просто впишу в бжу,)))так как консеры рыбные я ем крайне редко (раз а год или реже) А вообще предпочитаю свежую камбалу,горбушу,кижуч 

Минтай люблю. И дешево и калорий не много. 

Неля, наверно из-за низкой калорийности едят. Мне только если в салате с яйцом и луком. А так тоже не могу есть. Не прожуешь блин 

Ну рыбы, кроме тунца, с содержанием жира 1г, при этом огромное количество белка, или очень мало, или нет. Добор белков при минимуме жира, думаю, поэтому она так и популярна. Кстати, приготовленный тунец очень даже вкусен, у него такое плотненькое мяско, мммм.  

как фитнес гуру в роликах научили, так и едим 😊 

У нас тунец в свежем виде редкость )посему только консерва)))да и думаю рыбьего жира как раз бояться не надо 😉когда первый раз худела на 30кг ела форель морскую и лосось почти каждый день!деньги позволяли и худела стремительно! 

просто тунца модно есть))) Я ем сайру и селедку) тунец сухой для меня) 

hd3650,вот и я не модная😂если уж добиоать белок без жиров тогда яичный белок самый лучший вариант))а рыбку я люблю все ж вкусную а не картонную 

покупаю марку Каждый день, ем, чтобы набрать белки и не перебрать с жирами 

Не думаю, что это с модой связано! Как уже было сказано - высокое содержание белка при низком количестве жира... я из консервы оладьи/ котлетки делаю... периодически... 

Оль,по ценности белка самый легкоусвояемый без грамма жира,самый богатый по набору незаменимых аминокислот считается яичный белок;)а рыба морская как раз и ценится своими жирами)ну конечно в меру☝🏻 

Так каждому своё... Лично мне вкус тунца нравится, а яиц я столько переел, сколько курей на земле ещё не родилось 😊 Что там усвояется, что усваивается, живём то один раз, многие вообще задаются вопросом нафига худеть, живут и не паряцца и едят всё,что душа пожелает, в любых неразумных количествах и в любое время 😊 

Нель! Я и так 3 яйца в день съедаю! 😂 Куда ж ещё! А вот когда на обед или ужин мяса не хочется или в пути вот эти тунцовые оладьи просто милое дело!!! 👍🏼 

Дигитализатор... верно подметил! 😉 В мы вот паримся ... зачем-то! 😂 

А мне тоже не понравился тунец. Я рыбку жирную люблю, ем и буду есть ее всегда 😋 

Обожаю тунца консервированного, именно марки fortuna, я его каждый день на ужин ем. 

как оказалось, сейчас не так просто купить консервированного тунца "целого", а не салатного. Перебрав несколько фирм остановилась на фирме "Фрегат", там тунец целыми кусками, а не для салата. Для меня только Фрегат оказался самым вкусным. 

У меня свекр жил и не парился,кушал что хотел и когда хотел,курил и выпивал,чаще вел сидячий образ жизни у компа,не парился изза веса,врачей не жаловал,и умер пол года назад а мучениях царствие ему небесное!!именно этот факт застааил меня задуматься-Я живу чтобы есть или ем для того чтобы жить?!Мужику было 68лет((((думаю не возраст