Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2017
|
135,9 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 35,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2017:
|
2435 kcal
|
Fedt: 67,23g | Prot.: 297,79g | Kulhyd.: 138,09g.
Morgenmad: Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Frokost: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Bertolli Primavera, Alnatura Kichererbsen Spirelli. Aftensmad: Gemischter Salat, Edeka Antipasti Grüne & Schwarze Oliven, Edeka Bio Speisequark Magerstufe, Aldi Katenschinken, Spiegelei, Meggle Kräuterbutter, Aldi Rinder-Hüftsteak, Kerrygold Butterschmalz, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, TNT L-Citrullin, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin. mere..
|
|
4473 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 15 minutter, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|