Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 november 2017
|
132,1 kg
Indtil videre tabt: 19 kg.
Stadig tilbage: 32,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 november 2017:
|
3287 kcal
|
Fedt: 59,10g | Prot.: 416,33g | Kulhyd.: 261,36g.
Morgenmad: Abtei Gelatine Pulver, Pink Lady Äpfel, Supplement Union S. U. Casein, Body & Fit Body & Fit Smart Protein Pancakes Banana-Caramel Flavour, Kaffee mit Milch. Frokost: Edeka Broccoli, Rührei, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Menge Hühnerfleisch, Real Quality Hähnchen Kebab. Aftensmad: Cucina Geriebener Hartkäse, Butter, Barilla Bavette N. 13, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Keunecke Keunecke Harzer Würzfleisch. Snacks/Andet: Abtei Gelatine Pulver, Supplement Union WPG 85, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein L-Tyrosin, Old School Protein Whey Protein Concentrate, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
5937 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Cardio - 40 minutter, Bruser - 10 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 17 minutter, Madlavning - 15 minutter, Rengøring - 10 minutter, Køre - 2 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|