nadire83's Dagbog, 15 nov 17

Ben ilk diyetisyen e gittiğimde 92 kilo dum. 3 dilim ekmek listede vardı. Ben de ekmekle daha çok yeme hissi olduğu için ekmeği azalta azalta bıraktım su an yemiyorum. 2.3 ay çok sicak larda sabah akşam toplam 2 saat spor 3 lt su içtim her saat başı.su an spor yarim saat ancak yapabiliyorum.hamurişi.tatlı yemiyorum. haftada 1 kez sütlü tatlı yiyorum ama az. öğlen akşam porsiyonlarim az. salata .ayran veya yoğurt mutlaka var ben günlük kaloriyi 800_1000 ancak alıyorum....az yemeye 1 ayda zor alıştım suan fazla yiyemiyorum midem az yemeye alıştı... akşam yemeği en geç 6 da yiyorum..diyetisyen kontrolundeyim. reflu ve gizli şeker var .diyette suyu mutlaka için ac karma 2.5_ 3lt açlığı bastırıyor.

9 tilhængerne    Støtte   

Kommentarer 
hosgeldim 
15 nov 17 af medlem: nadire83
Cok tesk ederimm...ins vercem sabirla bu sefer kesin kararliyimm sozlerinizi dikkate alcam... 
15 nov 17 af medlem: hosgeldim
Gizli şekeri olarak yanlız değilsiniz, dediğiniz bütün evreler bende de var, tek farkımız siz benden biraz daha fazla kiloyla başlamışsınız, dediğiniz problemler hatta eksik bile dediğiniz bütün herşeyi kat kat yaşadım ve sizde zorlanıyorsunuzdur eminim, ama pes etmeyin lütfen ve sabredin, gayet iyi gidiyorsunuz hatta :) alışması ayrı bir zor, listeye uyayım aman saatim geçmesin aman kalori hesabı yapayım demekten insan sıkılıyor bunalıyor, heleki birde yavaş vermek en kötüsü.. ama bunların eninde sonunda ideal kiloya inmek var :) ben hep ileriyi düşündüm o yüzden gayretle devam ettim, desteğimiz sizinle lütfen yanlız hissetmeyin, daha kötülerini düşünün ve bu halimize de şükür dimi =) 
15 nov 17 af medlem: Aysgulgndz
Aysgulgndz çok şükür 20 kilo verdim tabiki de zorlandim ilk 1 ay çok zor bir süreçti gece ağladıgımi biliyorum. sabrettim buna da şükür. hosgeldim eminim ki zayiflicaksin. mutlaka dahiliye ve diyetisyen e gitmelisin bence. ve benim hep dediğim şey yinede diyorum. Ben yaparım o kilolarimı vercem. sabır .pes etmeyin. 🙏🙏🙏iyi geceler bütün içtenligimle söylüyorum tartida bol eksili kilolar inşallah herkese 🙏🙏🙏🙏 
15 nov 17 af medlem: nadire83
Ins ins cok naif siniz tesk..gittim kont tamam sadece tiroit nodul varmis 3 ayda kont gidigorumm..bu sefer bende inaniyorumm azimle vercem ins her dabah uyandigimda bu buyten.kurtulmak dileyiyle iyi aks 
15 nov 17 af medlem: hosgeldim

     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


nadire83's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.