Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2017
|
103 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2017:
|
1904 kcal
|
Fedt: 73,88g | Prot.: 145,57g | Kulhyd.: 116,34g.
Morgenmad: Tomaten, Lidl Kochschinken, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Kaffee, Burger Das Landknäcke URTYP. Frokost: Beck's Bier (330ml), Tomaten, Grüne Brechbohnen, Kalbsfilet, Alnatura Kokosöl Nativ. Aftensmad: Rührei, Westland Old Amsterdam, Bio Schweinefilet-Medaillons, Tomaten, Rote Paprika, REWE Bio Petersilie, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ. Snacks/Andet: Merlot, Vittel Wasser (Flasche), Banane, Clementinen. mere..
|
|
3201 kcal
|
Motion:
Køre - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|