Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2017
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128,3 kg
Indtil videre tabt: 22,8 kg.
Stadig tilbage: 28,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 december 2017:
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2521 kcal
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Fedt: 118,64g | Prot.: 185,41g | Kulhyd.: 172,92g.
Morgenmad: Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Mühlen Gold Vollkorntoast, Abtei Gelatine Pulver, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, Becel Vital, Aldi Katenschinken, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Avocado. Frokost: Küchle Quarkstollen Konfekt. Aftensmad: Pizzasuppe, Parma Parmaschinken, Buitoni Linguine, San Sebastiano Grana Padano, Carpaccio. Snacks/Andet: Abtei Gelatine Pulver, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. mere..
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3137 kcal
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Motion:
Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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