Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2018
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2018:
|
1392 kcal
|
Fedt: 102,01g | Prot.: 97,02g | Kulhyd.: 18,38g.
Morgenmad: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Тесто моцарельное, Hortex Шпинат Размельченный, Mevgal Фета, МПК Чернышевой Колбаски "Кабаносси", Красная Цена Сыр Голландский. Frokost: Молоко (2% Обезжиренное), Роскар Яичный Белок, МПК Чернышевой Колбаски "Кабаносси", Красная Цена Сыр Голландский, Кетобефстроганов, Подсолнечное Масло, Цветная Капуста, Кофе. Aftensmad: Торчин Майонез Европейский, Кофе, Пекорино, Огурец (с Кожурой), Ростбиф, Салат Айсберг. Snacks/Andet: Зеленый Листовой Салат, Сыр Чеддер, Вареное Яйцо. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Итак, за неделю минус 3,3 кг. Полет нормальный. Продолжаем. на этой неделе планирую добавить кардио и еще одну силовую тренировку.
15 jan 18 af medlem: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|