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Wow, ich bin begeistert, nach ewigem frustiert sein, weil ich entweder hungrig blieb, oder wenn ich satt war, zugenommen habe, klappt es endlich.
Ich habe gestern sehr gut und vollkommen sättigend gegessen und trotzdem abgenommen. Klar, von einem Tag auf den anderen, waren es nur 200g , aber die Richtung stimmt
Vis Kost Kalender, 27 januar 2018:
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1833 kcal
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Fedt: 65,18g | Prot.: 114,55g | Kulhyd.: 198,45g.
Morgenmad: Aldi Bergkäse, Schmitz Gekochter Schinken, Birnen, Marmelade, Meggle Joghurtbutter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Frokost: Aldi Rinderhackfleisch, Sonnenblumenöl, Efko Rote Rüben Salat, Milch 1,5%, Kartoffeln, Frikadellen aus Tatar. Aftensmad: Hartgekochtes Ei, VielLeicht Leberkäs Fein Geschnitten, Aldi Bergkäse, Schamel Tafel Meerrettich, Landbäckerei Weizenmischbrot. Snacks/Andet: Orangen, Banane. mere..
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2128 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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