Mari Tamara's Dagbog, 07 feb 18

fica assim não, vc está pertinho, fica na raça essa semana que vai 😘😘 

Foi só uma jacadinha, força que vai ❤❤❤ 

Amanhã vai ser outro dia!!! ouça essa música e fique tranquila!  

Não desanima. Uma jacada não vai te comprometer se for uma jacada apenas! 

apenas volte no foco e nunca tire medidas e se pese, no dia seguinte após a jacada, pois isso pode te desanimar. 

Amanhã é outro dia. 

e eu comi pão de queijo hoje :/ não se preocupa, logo tu compensa. não seja tão dura consigo 😘 

Procura sobre dieta flexível, ajuda muito nas compulsões 

vc consegue. hoje tomei algumas cervejas mas amanhã é outro dia 

tenho emagrecido comendo pão na chapa sem miolo todos os dias que tenho vontade. e o fato de poder comer, me faz nao querer comer sempre! mas o paozinho esta presente varias vezes na semana... procure uma dieta mais flexivel para ajudar nas compulsoes! a partir do momento que voce PODE, voce ganha discernimento para ESCOLHER mais consciente  

Isso que as dietas restritas fazem 

bola pra frente! esquece!!! quem nunca errou? o importante é não desistir nunca!  

Não se preocupe que ninguém engorda de um dia para o outro, meu médico diz que é peso falso, o Ideal é se pesar 2 dias depois da jacada! Siga no foco que assim como não se emagrece de uma dia para o outro TB não se engorda! 

Lembre-se: dieta não deve ser prisão. Tudo bem dar uma deslisada. Antes um deslize do que uma desistência! Você não perdeu o foco... 

uma coisa que indico para substituir o pão francês é o rap10! 

tbm uso rap 10  

calma, gata! Fez uma jacada! Agora volta pro foco! você vai conseguir 

comi um pão com ovo hoje também 😰😰 

Retorna a alimentação e bola para frente!!!