Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2018
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88,1 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2018:
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1754 kcal
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Fedt: 77,55g | Prot.: 103,46g | Kulhyd.: 175,41g.
Morgenmad: Be Light Geflügel-Salami, Lätta Lätta & Butter, Aldi Sonntagsbrötchen Roggen, Marmelade, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Kaffee mit Milch. Frokost: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Wyld Low Carb Müsli Superfood, Himbeeren, Bananen. Aftensmad: Aldi Trauben Kernlos, Géramont Cremig Leicht, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Eiweißbrot. Snacks/Andet: Farmer Nuss-Frucht-Mix. mere..
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2568 kcal
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Motion:
Se TV - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Strygning - 1 time, Madlavning - 38 minutter, Husarbejde - 1 time, Google Fit - 13 timer og 22 minutter, Sidde - 2 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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