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1459 kcal
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Fedt: 43,89g | Prot.: 74,49g | Kulhyd.: 191,19g.
Morgenmad: Exquisa Quark Genuß Erdbeere, True Fruits Smoothie Triple Purple, Haferflocken. Frokost: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Roggen Knäckebrot, Gekochtes Ei. Aftensmad: Thermomix Hackbällchen mit Reis, Paprika & Currysauce. Snacks/Andet: Laugenbrezeln. mere..
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2637 kcal
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Motion:
Zumba - 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Rengøring - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 15 timer. mere..
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