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Essa é a programação para hoje.Tentando equilibrar os macros,tentando acertar...
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1395 kcal
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Fedt: 107,03g | Prot.: 77,04g | Kulhyd.: 55,92g.
Morgenmad: Crioulo Queijo Prato, Sabor da Terra Semente de Chia, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Nestlé Iogurte Natural Integral. Frokost: Almeirão, Cebolas, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Abobrinha Cozida, Rivoli Azeitonas Verdes, Alho, Músculo Bovino. Aftensmad: Suco de Limão, Rivoli Azeitonas Verdes, Coco Seco, Sabor da Terra Semente de Chia, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nozes de Nogueira. mere..
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1513 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Que vc comeu, que tem tantas fibras???
06 apr 18 af medlem: Fadaparaty
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@Fadaparaty, os alimentos com maior quantidade de fibra que eu comi foram: Chia, almeirão, côco, abobrinha. A Chia é a “Campeã”, foram 4 colheres ao longo do Dia.
06 apr 18 af medlem: DevagarEsempre
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