|
74
|
74 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1320 kcal
|
Fedt: 82,85g | Prot.: 66,52g | Kulhyd.: 83,59g.
Morgenmad: Çay (Demlenmiş), Sucuklu Yumurta, Balparmak Apitera Zen, Kaymak, Kepekli Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Aftensmad: Çay (Demlenmiş), Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Yurdum Garnitür. Snacks/Andet: Dost Yarım Yağlı Süt, Soğanlar, Ülker Çubuk Kraker, Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mere..
|
|
2208 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cagdasaksoy's Vægt Historie
|