Ingrid Lorrainy's Dagbog, 18 apr 18

Não posso fazer tbm...comecei o processo todo sem atividade física devido uma cirurgia! Mas precisava perder uns 8kg apenas e acho que isso facilitou! 

Olá....eu faço a flexível e mantenho as calorias em no máximo 1200 mas não faço exercícios....estou perdendo peso mesmo assim....em média 1 kg por semana...se você não pode fazer exercícios, por um tempo, mesmo assim não desanime por que tudo vai dar certo mantendo o déficit calórico e quando você puder voltar a se exercitar a perda será ainda maior...boa sorte e siga em frente...😆 

Não faço exercicio ( gostaria), porém emagreço.  

Eu perdi 22kg sem exercício, só com dieta. Claro, perdi massa magra também, mas o maior porcentual foi gordura mesmo! Agora estou malhando, pra ver se dou um jeito na pele flácida. Haja força de vontade... 

@Aniceia vc fez qual dieta?em quanto tempo emagreceu? 

Eu já perdi mas de 9 sem exercício, porém minha taxa de gordura corporal está altíssima.  

Perdi peso quando não fazia exercícios agora que faço na balança aumentei, mais perdi medidas 😍 

Para emagrecer basta não comer comida engordante. As comidas que não engordam, nutritivas você deve comer quando estiver com fome e parar de comer quando estiver saciada. Sem se preocupar com quantidade/calorias, sem dieta, com equilíbrio e recuperando saúde. O exercício físico trás muitos benefícios para a saúde e podem sim complementar sua saúde, porém não é o responsável por você emagrecer. As pessoas sedentárias, que não encontram energia estão nesta condição porque estão gordas ou engordando, não o contrário (são sedentárias, por isso engordam). 

Sim, vc pode perder peso sem se exercitar. O que emagrece é déficit calórico. Comecei a emagrecer sem atividade física comendo 1200 calorias diárias e só depois comecei a malhar. 

faça treino em casa...tem vários vídeos na net...sempre faço aos domingos pq aqui academia não abre...com amo treinar faço alguns em casa no domingo 😘 

Eu já eliminei 6KG sem atividades fisicas, Adoraria, mas infelizmente no momento não posso fazer. 

Comecei a LC dia 07 de Maio. Perdi até hoje 7,6 kgs. Não fiz exercícios. Mas por isso estou controlando as calorias tbm. Media de 1000 calorias diárias. Quando tiver com 65kg quero ir pra academia. Quis fazer assim pra poder focar no controle de carbos, pois quando malho quase morro de fome. Boa sorte.