|
E hoje foi assim: 16 h de JI, almoço, um lanchinho e um café-janta.
|
1126 kcal
|
Fedt: 81,44g | Prot.: 64,69g | Kulhyd.: 38,82g.
Frokost: Pescador Atum Ralado Ao Natural, Escarola, Tomates Cereja, Palmito, Pepino Japonês, Abobrinha Refogada. Aftensmad: Curcuma, Canela, 3 Corações Café Extra Forte, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Escarola, Tomates Cereja, Azeitonas Verdes, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Frito, Ovo, Queijo Gorgonzola, Queijo Mozzarella. Snacks/Andet: Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Iogurte de Kefir, Morangos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. mere..
|
|
1743 kcal
|
Motion:
Hiit queima gordura - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Poxa Lari foco total, parabéns 👊🤔😁😘🌷
19 apr 18 af medlem: Lu_leoninaa
|
@Lu_leoninaa foco total mesmo, depois da jacada feia de terça, e da baita retenção que estou... agora é hora de não jacar tão cedo pra recuperar o prejuízo hehe.
19 apr 18 af medlem: LarissaFedalto
|
Isso mesmo 😉nem sempre vale a pena né, melhor manter o foco 👊😊😘
19 apr 18 af medlem: Lu_leoninaa
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LarissaFedalto's Vægt Historie
|