Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2018
|
113,9 kg
Indtil videre tabt: 37,2 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2303 kcal
|
Fedt: 53,83g | Prot.: 267,03g | Kulhyd.: 178,91g.
Morgenmad: Myprotein Almond Butter, Arla Skyr Natur, Banane, Leichter Genuss Magerquark, Lidl Heidelbeeren, DM Bio Dinkelflocken Feinblatt. Frokost: Pink Lady Äpfel, Edeka Tatar, Alnatura Kichererbsen Spirelli, Casa Morando Basilico, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Aftensmad: Trader Joe's Nuss-Variation, Erdbeeren, Maggi Asia Sauce, Edeka Grüner Spargel, Grillmeister Hähnchen Minutenschnitzel Bergkräuter. Snacks/Andet: Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Leucin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, TNT Omega 3-TG, Naturya Maca, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. mere..
|
|
3979 kcal
|
Motion:
Rengøring - 15 minutter, Shopping - 20 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Se TV - 3 timer, Sove - 6 timer og 15 minutter, Hvile - 2 timer og 55 minutter, Madlavning - 15 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|