arnisa997's Dagbog, 28 apr 18

kurang serat dan air kak... 

kurang serat barangkali?? 

Iya kakak2 mungkin kurang serat dan air juga kak, biasanya saya klau bab itu 1 hari 3 kali, lah ini cuma sekali pas bangun tdur aja kak, dan alhasil bb pun gak turun2 kan  

Sehari bab 3 kali? Itu nggak diare sis? normalnya bab itu sehari sekali, jadi semua sisa makanan yg di proses di tubuh gak jadi racun karna terlalu lama gak dikluarin. Kalo mau timbangannya turun biar gak sehari 3 kali bab ya banyakin serat di buah dan sayur, air putih juga 2-3 liter perhari. Karna air itu bisa mengikat lemak ditubuh dan dikeluarkan dalam bentuk pipis. Makanya lebih baik banyak minum dan jadi pipis daripada keseringan bab, karna keseringan bab itu juga gak baik sis buat tubuh 😊 

aku udah minum air banyak dan makan sayur yg berserat tapi BAB gak keluar udah 4 hari 😥 

kalau bisa hbis bangun tdr minum air yg sudah direbus 1 gelas saja tunggu sampai hangat. dimunum selagi masih hangat. pasti mules.  

mungkin karbonya kurang sis  

iya betul, mungkin komposisi makronya kurang di karbo.. setau aku Karbo itu pembentuk utama feses.. 

aku uda 5 hari,, yg ku mkn ga kluar2, buah marqisa jmbu udah, syur uda. entah lari kmna semua mknnan yg dmkn, walhasil cheating hari ini ga karuan... :'( ke wc angin mulu...  

Kurang karbo, Kak. Aku pernah ngalamin soalnya.  

Alhamdulillah, terimakasih kakak2 atas masukan dan saran nya ya 🙏🙏🙏 ini baru mau kak bab nya hehe 😁😁 

byk minum air 😅 

@fateflying iya kemarn saya kurang minun air 😂😂😂 soalnya kuliah dari pagi sampai sore di ruangan ber ac jadi mau minum aja gak mau rasa nya 😂😂😂 

Kalo dirasa mau pup susah langsung minum air 1-2gelas😄