Douci
Oprettet januar 2018
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Opslag
23
Fulgte
39
Følgere
58
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Vægt Historik
Start Vægt
127 kg
Indtil videre tabt:
10,2 kg
Nuværende Vægt
116,8 kg
Præstation:
Taber 0,1 kg om Ugen
Målvægt
85 kg
Stadig tilbage:
31,8 kg
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Bonjour,
Je souhaite faire connaissance de nouvelles personnes afin de nous encourager et de nous conseiller selon nos expériences et nos connaissances . J'ai perdu 10 kilos (je pesais 127 kilos en novembre 2017) .
Mon programme actuel : un p'tit dej' copieux (env 500 calories) sans sucrerie , un déjeuner de 500 calories env , un goûter maximum 300 calories avec des apports en sucre puis un dîner env 400 calories . J'ajoute à cela 2h de marche quotidienne et entre 30 minutes et 1 heure de danse soit tous les jours soit 1 jour sur 2 . Je me pèse à jeùn une fois par semaine . Je ferai une pause de 15 jours à chaque étape de 10 kilos perdus afin de stabiliser mon poids et de perdre pas trop vite .
Courage à tous et toutes , ensemble nous y arriverons tout comme certains ont déjà réussi 😉
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Douci's Vægt Historie
Fulgte
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