Galka Klipert
Oprettet oktober 2020
|
Opslag
210
Fulgte
71
Følgere
304
|
Vægt Historik
Start Vægt
90,8 kg
Indtil videre tabt:
20,3 kg
Nuværende Vægt
70,5 kg
Præstation:
Taber 1,4 kg om Ugen
Målvægt
58 kg
Stadig tilbage:
12,5 kg
|
Моя цель - сделать себе хорошую фигуру, придерживаясь принципов ЗОЖ и занимаясь спортом. Улучшить самочувствие и самоощущение в этой жизни. Наладить взаимоотношения с едой так, чтобы соблюдать свою норму и не набирать снова.
Худела дважды в жизни. Первый раз - с веса 86 кг при помощи белковой диеты. Второй раз - с веса 91 кг на дефиците калорий и спорте. Сразу могу сказать, что дефицит и спорт оказались, конечно, в разы лучше и эффективнее диет. Довела себя "до жизни такой" двумя тяжелыми беременностями, склонностью к полноте, заеданием стрессов и отсутствием привычки контролировать количество и качество пищи (было РПП). Выходила из этого состояния долго, при помощи работы над собой, психотерапевта, спорта, дефицита калорий и поддержания баланса БЖУ. Короче говоря, пришлось почти полностью поменять свой образ жизни и мыслей.
Похудение длилось 8 месяцев, с небольшими перерывами. Сейчас вышла на поддержку, чтобы медленно, но верно уменьшать процент жира в организме и наращивать мышцы, дать подтянуться коже, восстановиться после грудного вскармливания и дефицита калорий.
Желаю всем здесь достижения своих целей и победы над собой!
|