Yorco - Medlem

Yorco

Oprettet oktober 2012

Opslag

Fulgte

Følgere

Vægt Historik

Start Vægt

71 kg

Indtil videre tabt: 9,5 kg

Nuværende Vægt

80,5 kg
Præstation: Tager 0,0 kg om Ugen

Målvægt

75 kg

Stadig tilbage: 5,5 kg

Følg

Yorco's Vægt Historie

Se Hele Historikken

Fulgte

	grapetime
	Sidste vejning: Tager 0,3 kg om Ugen

	Virginia Ethel
	(kun synlig for følgere)

	pattolin
	(kun synlig for følgere)

Yorco's Kogebog

Kalorier: 112kcal | Fedt: 2,18g | Kulhyd.: 22,36g | Prot.: 2,63g

Muffins Integrales

Muffins de harina de trigo y plátano. Con pasas en el interior y adornados con trocitos de nuez.

Kalorier: 137kcal | Fedt: 10,10g | Kulhyd.: 9,78g | Prot.: 2,81g

Magdalenas Integrales

Panecillo integral endulzado con azúcar cero calorías.

Kalorier: 168kcal | Fedt: 9,50g | Kulhyd.: 12,00g | Prot.: 6,61g

Flan Napolitano

El flan es un delicioso postre.

Kalorier: 92kcal | Fedt: 2,73g | Kulhyd.: 6,67g | Prot.: 10,08g

Ensalada de Pollo y Garbanzos

Ensalada de pechuga de pollo deshebrada con garbanzos, pepino y pesto. Esta es una receta muy fresca y que puede acompañarse de unas tostadas horneadas.

Vis Hele Kogebogen

Yorco's Seneste Madvarer og Motion

	Kiwi
	Kaffe
	Sukker
	Vægtløftning (Moderat)
	Sidde
	Motionsmaskine (Moderat)

Vis Kost Kalender