Ich bin Jahrgang 1981 und habe schon seit Ewigkeiten Problene mit dem Gewicht. Ich habe schon oft abgenommen, aber eben auch schnell wieder zugenommen. Mein Höchstgewicht lag bei 94 kg bei 170 cm.
Ich habe zwei Kinder und habe in den Schwangerschaften zum Glück nur jeweils knapp 10 kg zugenommen und in der Stillzeit, so wie jetzt gerade, gut abgenommen. Momentan setze ich mir pro Woche ein Kalorienlimit. Nehme ich knapp ein Pfund ab, bleibt es so. Ansonsten erhöhe oder reduziere ich das Limit. Gerade bin ich bei 2400 kcal am Tag. Ich möchte mich aber auch gesünder ernähren. Für mich bedeutet das mehr Eiweiß und weniger Fett und Weißbrot, Zucker etc. Aber auf keinen Fall zu strikt, denn bei zwei kleinen Kindern braucht man auch Nervennahrung...
Sobald mir meine Kleine etwas mehr Zeit lässt möchte ich auch mit Sport starten. Zum Straffen und für meinen Rücken.
Ich hoffe ihr könnt mich weiterhin motivieren...