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23 august 2020
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22 august 2020
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
135 kg
4 kg
41 kg
Rimeligt godt
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Taber 2,0 kg om Ugen
15 august 2020
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
137 kg
2 kg
43 kg
Rimeligt godt
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Tager 0,2 kg om Ugen
02 september 2017
Após um mês de alteração na minha alimentação, incluindo em torno de 100g diárias de carboidrato e média de 2000 kcal diárias, nesse último mês perdi apenas 2 quilos de gordura (dei várias jacadas) e ainda perdi um quilo de massa magra (snif)... nesse mês vou segurar as escapadas, incluindo um whey protein e waxy maize pós-treino, para ver o resultado...se as projeções forem a mesma que nesse último até o fim de ano dá para perder mais 8 quilos de gordura e sofridos 4 quilos de massa muscular... daí meu peso vai para 91 quilos, com aproximadamente 50 de massa muscular, 17 de gordura e 24 de massa residual (menos de 20% de gordura)... já estaria bom.
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
103,2 kg
35,8 kg
9,2 kg
Rimeligt godt
(3 kommentarer)
Taber 0,6 kg om Ugen
28 august 2017
Hoje foi um legítimo dia do lixo... chutei o pau da barraca completamente... boa semana a todos!!!
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