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6 til 10 af 22
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28 maj 2023
Devagar e sempre!
Vægt:
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Stadig tilbage:
Kost fulgt:
87,9 kg
4,5 kg
27,9 kg
Rimeligt godt
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Taber 0,5 kg om Ugen
16 maj 2023
Vægt:
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Stadig tilbage:
Kost fulgt:
88,8 kg
3,6 kg
28,8 kg
Rimeligt godt
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Taber 0,1 kg om Ugen
18 juli 2022
Bom, não vou conseguir ficar postando os relatórios todos os dias como estava fazendo, sei que não!
Mas vou tentar computar as calorias mesmo assim.
Eis o que vou tentar fazer nas próximas semanas:
1900 calorias foi o que o app calculou para mim.
2 litros de água.
Comer equilibradamente (o simples é que funciona).
E pelo menos 30 minutos de exercícios por dia.
Dia de sexta vou me pesar e mesmo que meu peso suba um pouco, o que é normal de vez enquando ou, fique a mesma coisa, vou continuar até atingir meu objetivo.
(3 kommentarer)
17 juli 2022
2345 calorias (estrapolei minha meta de 1900) culpa do amendoim com cobertura de chocolate! ❌
1,5 de água ☑
Atividade física: Não ❌
Açúcar? Sim! O amendoim. ❌
Tudo errado hoje, mas sigamos!
Vægt:
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Stadig tilbage:
Kost fulgt:
92 kg
0,4 kg
32 kg
Rimeligt godt
(17 kommentarer)
stabil vægt
16 juli 2022
Relatório do dia:
826 calorias (sei que preciso aumentar, mas está difícil!) ☑
Água: 2 litros ✅
Atividade física: Caminhada (1h) ✅
Jejum intermitente: 16 horas ✅
Açúcar? Não ✅
Um dia de cada vez!
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92 kg
0,4 kg
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stabil vægt
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