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22 januar 2024
Milanesa de soja y espinaca con calabaza y huevo
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20 januar 2024
Tortilla de avena y peras
(4 kommentarer)
19 januar 2024
Llevo 3 semanas estancada en el peso sin poder bajar y subí casi un kilo, hace 3 meses que venía bajando a un ritmo estable y me estanqué, pero analizando porcentajes de grasa y músculo la grasa sigue igual y subí 1 kilo de músculo, empecé el gym hace 3 semanas, me bajonea no estar bajando grasa a pesar de estar en déficit y entrenar 4 días a la semana, pero supongo que es parte del proceso
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
67,2 kg
2,8 kg
9,2 kg
Rimeligt godt
(5 kommentarer)
Tager 0,2 kg om Ugen
18 januar 2024
Yogur griego, banana, cereal de fibra, nueces y canela
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18 januar 2024
Calabaza rellena con pollo, cebolla, morrón, queso crema y verdeo gratinada con queso cremoso port salut
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