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15 februar 2024
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14 februar 2024
"brownie" individual al microondas, menos de 400 calorias, 20gr de proteinas, meren-cena post entreno riquisimo 🤤
(3 kommentarer)
14 februar 2024
Bife a la napolitana, rodajas de calabaza, huevo y garbanzos
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10 februar 2024
Soy nutricionista pero no ejerzo la profesión, entre muchas razones porque estoy saliendo de un TCA y si bien actualmente mi relación con la comida mejoró muchísimo, y el 90% del tiempo puedo comer libre de culpas sabiendo que un gusto, una salida a comer o un día donde coma de más no van a afectar todo lo que hago bien durante la semana, hay días (como hoy puntualmente) donde aún me cuesta, donde me siento mal por estar estancada en el mismo peso hace un mes y medio (a pesar de saber que bajé grasa y subí músculo), donde me siento culpable por haber comido 2 frutas de "picoteo" fuera del horario de las comidas por pura ansiedad y donde desde ya me atormenta que a la noche tengo una cena con amigos donde habrá comida "no saludable" y no podré contar calorías, con esto sólo quiero recordarles que un TCA es complejo y multifactorial, superarlo no es un proceso lineal y muchas veces lo que no podemos controlar desde lo emocional puede ser más fuerte que nuestros conocimientos desde lo intelectual, y escribo esto entre lagrimeos, disociada entre mi "mitad nutricionista" y mi "mitad paciente con TCA"
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Kost fulgt:
66,4 kg
3,6 kg
8,4 kg
Rimeligt godt
(8 kommentarer)
Tager 0,1 kg om Ugen
10 februar 2024
Muslo al horno y papitas que quedó de ayer con ensalada de lechuga, tomate y huevo, simple, rico y completo 🤤
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