olga.bagriy_terapevt's Dagbog

olga.bagriy_terapevt's Profil | Vægt Historik

11 til 15 af 93

Side: Forrige 1 2 3 4 5 6 7 ... Næste

10 april 2022

Vægt:	Indtil videre tabt:	Stadig tilbage:	Kost fulgt:
53,6 kg	1,4 kg	3,6 kg	Rimeligt godt

Tilføj Kommentar Tager 0,0 kg om Ugen

09 april 2022

Что движет человеком при переедании, «зажоре» и «замене»?
⠀
Внутренние причины, которые кроются за каждым куском, пропадающим к нам в рот:
⠀
📌»привет родителям» - еда для ребёнка не только еда, это покой, внимание, любовь мамы, быстрое переключение на позитивные эмоции. Всегда есть что-нибудь «вкусненькое» для грустного или плачущего младенца...
⠀
📌«мы из общества чистых тарелок» - пока не съешь, не... у всех в памяти присутствует такое - сначала еда, потом все остальное. Поел - пошёл гулять. Не поел - сидишь дома.
⠀
📌«путь к сердцу мужчины лежит через его желудок».Так ведь нам говорили? Вот поэтому столы ломятся, гости гурьбой, оливье тазиками, застолье за застольем, и даже незначительный повод превращается в событие.
⠀
Мы знаем, что ребёнок плачет в ответ на раздражитель. И голод - один из самых болезненных. Пища становится «таблеткой от боли». Потом едой начинают заглушать возмущение и недовольство ребенка всем остальным - обида, страх, раздражение, некомфортно/неудобно. Ребёнок, возмущаясь, плачет. И что он получает? Еду!
⠀
1 месяц - голоден = еда
2 года - страшно = еда
4 года - мама и папа заняты = еда
7 лет - «пятерка» в школе = еда
11 лет - родители хотят побаловать = еда
16 лет - нравится девочка, но не отвечает взаимностью = еда...
⠀
Если я съем один раз в неделю любимое пирожное, со мной ничего случится.
⠀
Если к этому пирожному присоединится эмоциональный фактор - меня обидели и я съем это пирожное, утешая себя и балуя, то и в этом случае ничего не произойдёт... но если каждый раз, когда мне больно/страшно/обидно/скучно/одиноко/грустно я буду есть, то вот именно в этот момент и начнётся цикличность.
⠀
И потом еда становится для и от всего - для удобства и от скуки, для хорошего настроения и от злости, для успокоения и от одиночества, для удовольствия и от остальных удовольствий...
⠀
Поэтому происходит извращение самого простого - смысла еды. Мы делаем из еды культ - с утра думаем, что будем есть вечером, что приготовить на выходных, чем вкусненьким побаловать семью, потому что еда - это любовь, это комфорт и безопасность...а на самом деле смысл еды в самом банальном насыщении организма для его нормальной жизнедеятельности.

Tilføj Kommentar

06 april 2022

Привет всем. Очень давно пользуюсь этим приложением, но раньше в итальянской версии, а тут поняла, что можно ещё на русский перейти)

Прочитает кто или нет, я психолог, сексолог и консультант по коррекции веса.

Если кому-то что-то интересно из области психологии веса, задавайте вопросы - буду с удовольствием отвечать)

Tilføj Kommentar

06 april 2022

А вот и фото колец кальмаров в легкой панировке, приготовленные быстро, просто и очень вкусно. Практически чистый белок - девочки, берите на заметку 😜

(3 kommentarer)

05 april 2022

Вафли:
Рисовая мука 50 г
Обычная мука 50 г
Кокосовая мука 50 г
Яйцо 1
2 ст ложки растительного масла
Щепотка соли
Разрыхлитель 10 г
Сахар 1 ст ложка

(Из расчёта на трёх человек по две-три вафли)

Tilføj Kommentar

olga.bagriy_terapevt's Vægt Historie

Se Hele Historikken