Miagowow's Dagbog

Miagowow's Profil | Vægt Historik

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27 oktober 2023

Guten Morgen 😊,
momentan klebt das Gewicht echt sehr zäh an mir, aber immerhin geht es abwärts. Lustiger fun fakt ist, dass ich mich diese Woche jeden Tag gewogen habe und die letzten 3 Tage hatte ich immer 150 g weniger als heute, da fühlt man sich schon ein bisschen veräppelt.

Genau wie mit der 5 vorne, kaum rückt die in erreichbare Nähe habe ich jetzt die 7. Woche mit Ergebnissen kurz davor. Das ist doch einfach unglaublich, oder? 😅

Mittlerer Weile bin ich schon so weit, dass ich glaube dass das unterbewusst meine Psyche steuert. 🙈🥳 Aber mal im Ernst, meint ihr das könnte sein? Beim letzten Mal als ich abgenommen hatte und die 59 dort stand, hatte ich die Abnahme plötzlich nicht mehr unter Kontrolle, das war als ob sich ein Schalter umgelegt hat. So jetzt hast du ein super Gewicht erreicht, musst jetzt nicht mehr so streng mit dir sein und schwupps waren ganz viele schlechte Angewohnheiten wieder da. 😕 Kennt ihr das?

Ich bin mir aber sicher, dass ich das dieses Mal besser mache, weil ich viel an meiner Einstellung und der Ernährung allgemein geändert habe. Jetzt muss ich vermutlich nur noch anfangen selbst an mich zu glauben. 😅

Ich wünsche euch allen super Ergebnisse, einen wundervollen Freitag und ein schönes Wochenende 🤗🤗🤗

Vægt:	Indtil videre tabt:	Stadig tilbage:	Kost fulgt:
60,2 kg	9 kg	1,2 kg	Rimeligt godt

(6 kommentarer) Taber 0,2 kg om Ugen

20 oktober 2023

Guten Morgen,
scheint zu klappen, habe den ETB etwas angehoben. 😅 No risk No Fun.

Habt alle einen schönen Freitag und kommt gut ins Wochenende 🤗🤗

Vægt:	Indtil videre tabt:	Stadig tilbage:	Kost fulgt:
60,4 kg	8,8 kg	1,4 kg	Rimeligt godt

(6 kommentarer) Taber 0,3 kg om Ugen

19 oktober 2023

Guten Morgen ihr Lieben,

ich habe schon länger Gedanken in mir bezogen auf mein, unser aller Essverhalten und die Einstellung dazu, die ich gerne mit euch völlig wertfrei teilen möchte. Mir fallen immer wieder Floskeln auf, die wir alle benutzen um unser "Scheitern" zu beschönigen, zu vertuschen oder zu verniedlichen.

Zum Beispiel:
Jemand fährt in den Urlaub und da steht dann schon vorher das wird hart, da nehm ich zu.
Die Reaktion von uns darauf ist dann ach egal, genieß den Urlaub, denk nicht ans Abnehmen, man muss auch mal locker lassen, dann machst du später eben wieder weiter.

Hier hat mal jemand geschrieben, in anderem Kontext, dass er nicht glaubt, dass die Meisten von uns es schaffen dauerhaft abzunehmen und das Gewicht zu halten und er wurde dafür massiv angegangen. Die Wortwahl und die Art wie er das gemacht hatte, war verletzend, darum schrien so viele auch auf, weil es weh getan hat, aber es ist wissenschaftlich belegte Tatsache was er geschrieben hat.

Ich bin kein Profi, darum kenne ich mich nicht gut aus, aber ich glaube es waren 2 Jahre, die wir unser Gewicht halten müssen, dass der Körper überhaupt kapiert wie er sein soll und auch danach besteht weiter eine große Gefahr. Selbst Patienten mit Magenverkleinerungen können mit zu großen Mengen ihren Magen wieder dehnen und das Spiel fängt von vorne an.

Worauf will ich nun eigentlich hinaus?
Ich glaube wir müssen aufhören uns anzulügen, wir haben alle (vermutlich) mehrere Versuche hinter uns, also machen wir auch alle etwas falsch, sonst wäre das ja nicht so.

Meine Überlegungen hierzu sind, dass es ein Fehler ist alles mit dem Essen zu verbinden. Warum soll ich zunehmen wenn ich in den Urlaub fahre? Erstens hat Urlaub nichts mit essen zu tun, sondern mit Erholung, zusammen sein, Gemütlichkeit, Aktivität, faul sein, Seele baumeln lassen, neuen Eindrücken. Essen dient zu aller erst nur dem Überleben. Zum Genießen brauche ich keine Mengen davon, ob ich einen Löffel oder eine Schöpfkelle von etwas esse macht es nicht leckerer, oder?

Beispiel 1: Wenn ich im Urlaub, weil ich das zur Erholung brauche nur faul am Strand liegen möchte, dann brauch ich mir kein all inklusive Hotel zu buchen mit tausenden Versuchungen rund um die Uhr, die ja bezahlt wurden und darum auch gegessen werden müssen. Dann reicht HP und dann esse ich genau das worauf ich Lust habe und auch nicht mehr als daheim, eher weniger. Habe ich dadurch weniger Genuss? Nein! Und warum? Weil ich ja alles essen kann aber eben in Maßen, weil ich faul bin und nur am Strand liege. UND als Bonus komme ich auch noch schlanker zurück.

Beispiel 2: Wenn ich einen aktiv Urlaub mache, mit täglichen Ausflügen oder Wandern oder oder oder, dann buch ich mir auch nur HP und dann esse ich so viel das ich keinen Hunger mehr habe, denn ich habe ja auch was verbraucht, also kann ich mir das auch Leisten. Und vermutlich ist auch mal ein Eis drin. Als Bonus komme ich entweder schlanker oder zumindest mit dem gleichen Gewicht wieder nach Hause.

Mir macht das, seit ich so denke, tatsächlich sogar Spaß, zu sehen, dass ich mir alles gönnen und alles genießen kann, wenn ich die Gegebenheiten dazu anpasse.

Und das funktioniert auch gut im Alltag, ich bin nicht perfekt aber wenn ich mein soll erreicht habe und abends noch in Versuchung komme, dann wird am nächsten Tag gegengesteuert und entweder weniger oder Gemüse lastiger gegessen oder eben mehr Sport gemacht.

Und ich sag euch mir geht es wirklich gut, seit ich mir klar gemacht habe, dass unsere Gesellschaft total süchtig nach Genuss in rauen Mengen ist. Egal was du machst oder wohin du gehst, immer hängt alles mit essen zusammen.

Ich versuche da wirklich einen Weg zu finden damit umzugehen, dass wöchentlich im Büro jemand Geburtstag hat und was mitbringt und dann beleidigt guckt, wenn man nicht zugreift oder Familienfeiern meist reine Fressgelage sind und nicht der eigentliche Punkt, nämlich sich endlich mal wieder alle zu treffen und die Zeit zusammen zu genießen.

Leider gilt man als merkwürdiger Exot, wenn man sich anders verhält als der Rest der Gesellschaft, darum traut sich auch kaum jemand anders zu sein, weil wir ja alle gefallen wollen, warum ist das so?

Wir machen so viel, nur weil wir glauben, andere erwarten das von uns und merken gar nicht, dass es viel wichtiger ist Dinge zu hinterfragen und anzufangen Dinge zu tun die man machen möchte und die einem gut tun.

In diesem Sinne, kommt gut in den Donnerstag, ich bin sehr gespannt, ob es hier noch mehr gibt, die ihre generelle Einstellung hinterfragen und was ihr für Erfahrungen damit habt, gerade auch in Bezug auf die gesellschaftlichen Zwänge.

(33 kommentarer)

13 oktober 2023

Halloho ich bin wieder daha 😊

also für eine Woche wandern in Südtirol mit im Schnitt 32.000 Schritten und fast täglich Käseknödel und Apfelstrudel oder Kaiserschmarrn zum Nachtisch kann ich gut damit leben. Wenn das Gewicht auch am Samstag letzte Woche vor dem Start in den Kurzurlaub das gleiche wie diesen Samstag war. 😅 Aber cool, dass ich nicht zugenommen habe. Macht mich echt ein bisschen stolz.

Wüsste wirklich gerne, warum ich freitags 61,3 und samstags 60,7 wiege, das ist doch gemein, als ob mein Körper mir extra einen Streich spielen will 😂 . Wäre ich nicht in den Urlaub gefahren hätte ichs gar nicht gewusst, wiege mich sonst ja immer nur einmal in der Woche am Freitag. Tz so was gemeines 😜. Vielleich sollte ich auf Samstag wechseln 😂.

Habt eine schöne Woche 👋

P.S.: Unten im Bild ein völlig kaputter Hund, nachdem er den Rucksack für uns 1500 Höhenmeter nach oben und wieder runter schleppen musste 🤣

Vægt:	Indtil videre tabt:	Stadig tilbage:	Kost fulgt:
60,7 kg	8,5 kg	1,7 kg	Rimeligt godt

(4 kommentarer) Taber 0,6 kg om Ugen

06 oktober 2023

...wie sie sehen, sehen sie nichts 😏

Guten morgen ihr Lieben,
am Gewicht tut sich momentan nichts, ich hab aber meinen Frieden damit gemacht und bleib weiter am Ball, versprochen. 🤗

Wir haben es uns jetzt mit einem Kaffee gemütlich gemacht und schmusen noch ein bisschen bevor ich zur Arbeit muss.

Sorry, dass ich keine Katze hab 😜 aber vielleicht gibts hier ja auch Hundemenschen 😊 ich mag übrigens alle Tiere, darum ess ich sie auch nicht. 😍

Und bitte erspart mir Sprüche alla, der ist doch auch nicht großer als meine Katze, (zu groß um ihn hier anständig aufs Bild zu bekommen ist er jedenfalls 😂) die bekomm ich nämlich ständig und ganz ehrlich, was denken sich Menschen, wenn sie ungefragt blöde Kommentare ablassen? Also auch mal so ganz generell gefragt. Warum wird Kleidung, Haare, Körper etc. ungefragt negativ kommentiert?

Habt ihr auch solche Erlebnisse oder kümmert euch das nicht?

Ich wünsche euch allen einen wundervollen letzten Arbeitstag und danach ein schönes Wochenende 🤗

Vægt:	Indtil videre tabt:	Stadig tilbage:	Kost fulgt:
61,3 kg	7,9 kg	2,3 kg	Rimeligt godt

(13 kommentarer) stabil vægt

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