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28 november 2021
Almocinho de domingo!
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28 november 2021
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
50,5 kg
5,2 kg
0,5 kg
Rimeligt godt
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Taber 0,7 kg om Ugen
27 november 2021
Uma ceia maravilhosa! Mingau de aveia com whey e leite em pó 😋 (300 cal)
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26 november 2021
Hoje consegui treinar em uma academia 💪🏽
Muito bom se exercitar em um lugar diferente e voltar a correr!!
(6 kommentarer)
26 november 2021
Quando as roupas dizem mais do que os olhos conseguem ver!
Muitas vezes me olho no espelho e acho que não tive nenhum avanço, que toda disciplina foi em vão. É como se nossos olhos fossem condicionados a sempre procurar a perfeição e qualquer detalhe que fuja disso nos deixe insatisfeitos e nos faça desmerecer todos as outras conquistas. Esse é um bom momento pra, então, procurarmos algo concreto, que faça nossa mente acreditar na mudança: compare medidas, não tenha só a balança como parâmetro, pegue e vista aquela roupa guardada por tanto tempo e acredite no que está vendo! Valorize cada etapa da transformação e tenha orgulho de si mesmo 🥰
(19 kommentarer)
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