Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
Tubetita
Dagbog
Tubetita's Dagbog
Tubetita's Profil
|
Vægt Historik
21 til 25 af 77
Side:
Forrige
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Næste
13 oktober 2017
314 Cal.: 46g Karb, 11g yağ, 12 g protein :)
Tilføj Kommentar
11 oktober 2017
Kahvaltıda 1 tane poğaça yedim, çok pişmanım. Sakın ha sakın poğaça yemeyin...
Kalori olarak çok göze batmıyor ama makrolarımın dengesini altüst etti :(
Gün boyu %35 olması gereken yağımı %54'e fırlattı. Ühüüü :(
(5 kommentarer)
10 oktober 2017
Sıradaki Hedefim:
En son Mayıs-Haziran 2015'te doğal seyreden kilom 79 imiş.
80'li sayıları görmeden önce çıktığım en yüksek kiloydu.
Hayatımın en yüksek kilosuydu. 80 olmak üzere olduğumu görünce gözlerime inanamamıştım. 61 kilo iken bile kilo vermeye çalışan ben... Ben nasıl, ne ara bu hale gelmiştim?
14 Ekim'deki hedefim 80'lerden 70'lere geçmiş olmak ve 79'un altına inebilmek. 4 gün kaldı, zor gibi...
(8 kommentarer)
07 oktober 2017
Bugün yeni diyetimin ilk tartılma günüydü :)
80.2 Kg
Yağ % 42.1
TBW % 42.3
Kas % 26.2
BMI 29.8 - Obez'den Şişman'a sınıf atladım :D
Basal 1386 kCal
Haftalık 0.5 Kg vermeye ayarlamıştım, güzel sonuç oldu :)
Bu arada; Vücut ölçülerinizi (göğüs, bel vs) kaydettiğiniz bir uygulama var mı önereceğiniz?
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
80,2 kg
13,1 kg
23,9 kg
Rimeligt godt
(12 kommentarer)
Taber 15,3 kg om Ugen
01 oktober 2017
1 Sene sonra bugün tekrar başlıyorum.
Haftada yarım kilo vermek için günlük hedef; (<1346 kCal)
Kalori .biz'deki uygulama bana fotoğraftaki hedefleri önerdi fakat ben aşağıdaki belirttiğim hedefleri kendime ayarladım:
Karb. <144.6 g (%43)
Prot. 50.5 g <...< 74 g (%22)
Yağ < 52.3 g (%35)
Kilom 74'e düştüğünde bu macroları tekrar düzenleyeceğim!
(1 kommentar)
Tubetita's Vægt Historie
Se Hele Historikken