Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2018
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2050 kcal
|
Fedt: 32,52g | Prot.: 171,43g | Kulhyd.: 267,41g.
Morgenmad: Zarte Haferflocken, Impact Whey Protein, Milch 1,5%. Frokost: Weißer Reis (Langkorn), Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Erbsen und Möhren (Gefroren), Hähnchenbrust Fleisch, Vitasia Wok Sauce Ajam Pangang. Aftensmad: Aldi Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein Schoko Nuss, Aldi Haferflocken. Snacks/Andet: Gut & Günstig Tropical Mix, Myprotein Impact Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Bio Maiswaffeln, Äpfel. mere..
|
|
1987 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Hvile - 7 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|