Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2018
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57,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1448 kcal
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Fedt: 69,90g | Prot.: 69,43g | Kulhyd.: 135,65g.
Morgenmad: Honigmelonen, Milch 1,5%, Ja! Gemahlene Mandeln, Chia-Samen, Erdbeeren, Belbake Sultaninen, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Kaffee mit Milch. Frokost: Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett. Aftensmad: Harvest Basket Kartoffelspalten, Milfina Butter , Grüne Bohnen, Grillmeister Spare Ribs Barbecue. Snacks/Andet: Bravo Nuss Frucht Mix mit Cranberries, Kaffee mit Milch. mere..
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1706 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 45 minutter, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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