Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2018
|
114,9 kg
Indtil videre tabt: 36,2 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2279 kcal
|
Fedt: 54,77g | Prot.: 239,50g | Kulhyd.: 198,99g.
Morgenmad: Banane, Leichter Genuss Magerquark, Myprotein Almond Butter, Lidl Heidelbeeren, DM Bio Dinkelflocken Feinblatt. Frokost: Pink Lady Äpfel, Casa Morando Basilico, Alnatura Kichererbsen Spirelli, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Landjunker Hähnchen-Innenfilet. Aftensmad: Trader Joe's Nuss-Variation, Nestle Pirulo Watermelon, Milram Frühlingsquark Leicht, Grillmeister Schweine-Fleisch-Spieße Peperoni, Champignons Frisch, Kokosöl, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, TNT Omega 3-TG, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Abtei Gelatine Pulver. mere..
|
|
3867 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Se TV - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|