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E a retenção tá indo embora 🙌🏻🙏🏻
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57,8 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1064 kcal
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Fedt: 66,73g | Prot.: 60,91g | Kulhyd.: 62,94g.
Morgenmad: 3 Corações Café Extra Forte. Frokost: Rúcula, Pepino Japonês, Alface de Folha Vermelha, Sadia Filé de Peito de Frango, Escarola. Aftensmad: La Pastina Creme de Balsâmico, Tomates Cereja, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Queijo Mozzarella, Champignon, Alface de Folha Vermelha, Escarola, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Ovo, Curcuma, Canela, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana. Snacks/Andet: Ameixa Seca, Morangos, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite, Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. mere..
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1843 kcal
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Motion:
Sjipning - 20 minutter, Undervisning - 3 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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