Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 april 2018
|
113,7 kg
Indtil videre tabt: 37,4 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2564 kcal
|
Fedt: 44,04g | Prot.: 294,74g | Kulhyd.: 238,18g.
Morgenmad: Müller Milchreis Diät Zimt, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Leichter Genuss Magerquark. Frokost: Pink Lady Äpfel, Brokkoli, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Starfrost Brat Nudeln Soja. Aftensmad: Brokkoli, Fol Epi Classic, Kokosöl, Milram Frühlingsquark Leicht, Edeka Tatar, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Old School Protein Whey Protein Isolate, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein Leucin, Myprotein Beta Alanin, Peak EAA, Supplement Union MXT Energy, Scitec Nutrition Vitargo, Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, TNT Omega 3-TG, Naturya Maca, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. mere..
|
|
4787 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Bruser - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 1 time, Sove - 6 timer og 18 minutter, Hvile - 2 timer og 47 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 20 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|