Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2018
|
112,8 kg
Indtil videre tabt: 38,3 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2560 kcal
|
Fedt: 94,26g | Prot.: 263,37g | Kulhyd.: 160,74g.
Morgenmad: Lidl Kong Strong, Leichter Genuss Camembert, Fol Epi Classic, Avocado, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, REWE Kochkäse, Wasa Ballaststoffe, American Style Erdnuss Creme Creamy, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Hähnchen Krakauer, Babybel Mini Babybel Light, Dulano Prosciutto Cotto, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, Eiklar. Frokost: McEnnedy Crunchy Peanut Butter, Banane. Aftensmad: Balsamico, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Milbona Skyrella, Grüne Oliven, Gemischter Salat, Ja! Thunfisch in Eigenem Saft. Snacks/Andet: Scitec Nutrition Vitargo, Supplement Union MXT Energy, Peak EAA, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Leucin, Body & Fit BCAA Amino, Old School Protein Whey Protein Isolate, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, TNT Omega 3-TG, Peak Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Abtei Gelatine Pulver. mere..
|
|
4414 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Se TV - 4 timer, Madlavning - 20 minutter, Sove - 7 timer og 40 minutter, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|