Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 maj 2018
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111,7 kg
Indtil videre tabt: 39,4 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2197 kcal
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Fedt: 61,97g | Prot.: 240,19g | Kulhyd.: 152,69g.
Morgenmad: Leichter Genuss Magerquark, Organic Alpha Grüne Mutter, Banane, Alpro Soya Mehr Frucht Kirsche, Crownfield Zarte Haferflocken, Lidl Heidelbeeren, ATCO Kokosraspel, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver. Frokost: Supplement Union Wpg 85 Energy, Bio Planete Macadamiaöl, Beste Ernte Kidney-Bohnen, Gut & Günstig Brechbohnen, Atry Basmati Reis, Edeka Tatar. Aftensmad: Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Black Premium Hüftsteak, Grüne Oliven, Meggle Kräuterbutter, Milbona Skyrella, Gemischter Salat mit Dressing, Eiweiß, Rührei. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%. mere..
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3984 kcal
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Motion:
Madlavning - 25 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 4 timer, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 1 time og 50 minutter. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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