Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 maj 2018
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111 kg
Indtil videre tabt: 40,1 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2213 kcal
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Fedt: 59,75g | Prot.: 250,29g | Kulhyd.: 154,73g.
Morgenmad: American Style Erdnuss Creme Creamy, Dulano Dulano Hähnchen Krakauer, Metzgerfrisch Bio Schweinebraten, Wasa Vollkorn, Fol Epi Caractère Hauchfein, Bönsel Kochkäse 20%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Jardinelle Gurken-Sticks, Lidl Kong Strong, Maille Dijon Originale Senf, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Eiweiß, Rührei, Organic Alpha Grüne Mutter. Frokost: Banane. Aftensmad: Milbona Quark Traum, Trader Joe's Cashewkerne, Erdbeeren, Salakis Feta Light, Grüne Oliven, Gemischter Salat mit Dressing, REWE Beste Wahl Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks. Snacks/Andet: Supplement Union WPG 85 Cola, Peak EAA, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Leucin, Old School Protein Whey Protein Isolate, Body & Fit BCAA Amino, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%. mere..
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4837 kcal
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Motion:
Shopping - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Bruser - 10 minutter, Sove - 7 timer og 10 minutter, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Se TV - 4 timer, Cardio - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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