Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 maj 2018
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110,2 kg
Indtil videre tabt: 40,9 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2204 kcal
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Fedt: 75,48g | Prot.: 192,31g | Kulhyd.: 175,71g.
Morgenmad: tegut… Vollkorntoast, Avocado, Gutfried Pulled Chicken Aufstrich Pikant, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Rührei, Eiweiß, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Maille Dijon Originale Senf, Lidl Kong Strong, Bönsel Kochkäse 20%, Fol Epi Caractère Hauchfein, Wasa Vollkorn, Metzgerfrisch Bio Schweinebraten, American Style Erdnuss Creme Creamy, Organic Alpha Grüne Mutter. Frokost: Waffel. Aftensmad: Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Milbona Quark Traum, Erdbeeren, Buttella Rapsöl, Milsani Kräuterquark 10%, Pellkartoffeln, Meggle Kräuterbutter, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks. Snacks/Andet: Supplement Union Omega 3 / 51%, Peak Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Naturya Maca, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver. mere..
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2694 kcal
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Motion:
Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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