Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juni 2018
|
108,6 kg
Indtil videre tabt: 42,5 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2175 kcal
|
Fedt: 49,47g | Prot.: 241,01g | Kulhyd.: 171,65g.
Morgenmad: Ja! Magerquark, Organic Alpha Grüne Mutter, Ei, Eiweiß, Joya Mandel Kokos, Seitenbacher Saltoos. Frokost: Edeka Tatar, REWE Beste Wahl Rewe Beste Wahl Gemüsepfanne Frankreich, Atry Basmati Reis. Aftensmad: Landjunker Hähnchen-Innenfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Milbona Skyrella, REWE Beste Wahl Schupfnudeln mit Gemüse, Fleischer Rumpsteak. Snacks/Andet: Supplement Union WPG 85 Cola, Supplement Union Omega 3 / 51%, Peak Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver. mere..
|
|
4031 kcal
|
Motion:
Shopping - 2 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 3 timer, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 42 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|