Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2018
|
107,7 kg
Indtil videre tabt: 43,4 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2236 kcal
|
Fedt: 46,30g | Prot.: 224,23g | Kulhyd.: 216,73g.
Morgenmad: Lidl Heidelbeeren, Seitenbacher Kakao-Düsis, REWE Entrahmte H-Milch, Milsani Magerquark, Banane. Frokost: REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Sommer, Golden Sun Parboiled Reis, Landjunker Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Milram Skyr Natur, Meggle Kräuterbutter, Alnatura Olivenöl, Milram Frühlingsquark Activ, Aldi Feldsalat, Rote Zwiebeln, Brokkoli, Aldi Rinder-Hüftsteak, Trader Joe's Süsskartoffel Pommes. Snacks/Andet: Supplement Union Omega 3 / 51%, Peak Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver, Organic Alpha Grüne Mutter. mere..
|
|
3826 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time og 18 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Madlavning - 15 minutter, Se TV - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 27 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|