Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2018
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106,9 kg
Indtil videre tabt: 44,2 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2268 kcal
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Fedt: 88,55g | Prot.: 204,56g | Kulhyd.: 149,17g.
Morgenmad: Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten, Wasa Vollkorn, Dulano Kantenschinken Light, American Style Erdnuss Creme Crunchy, Bönsel Kochkäse, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Roleski Musztarda, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Harry Vollkorntoast, Lidl Hass Avocado, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Eiweiß, Ei. Aftensmad: Old School Protein Casein, Grüne Oliven, Meine Metzgerei Frische Rumpsteaks, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kokosöl, Milbona Skyrella, Rote Zwiebeln, Alnatura Olivenöl, Meggle Kräuterbutter, Henglein Schupfnudeln. Snacks/Andet: Supplement Union Omega 3 / 51%, Peak Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver, Organic Alpha Grüne Mutter. mere..
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3227 kcal
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Motion:
Rengøring - 15 minutter, Se TV - 3 timer, Madlavning - 15 minutter, Køre - 2 timer, Shopping - 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
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