Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juni 2018
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106,6 kg
Indtil videre tabt: 44,5 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2187 kcal
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Fedt: 78,71g | Prot.: 183,14g | Kulhyd.: 174,19g.
Morgenmad: Äpfel, Harry Vollkorntoast, Lidl Hass Avocado, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Milsani Magerquark. Frokost: Giovanni Rana Tortelloni Funghi Porcini, ORO di Parma Tomaten Stückig, REWE Beste Wahl Rewe Beste Wahl Gemüsepfanne Italien, Landjunker Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Alnatura Olivenöl, Gemischter Salat, Spiegelei ohne Fett, Keunecke Keunecke Harzer Würzfleisch, Botato Kartoffelpüree. Snacks/Andet: Organic Alpha Grüne Mutter, Rotes Bio Macapulver, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%. mere..
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3669 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 3 timer, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 2 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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