|
nu äre fan dags för refeed snart
|
84,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3080 kcal
|
Fedt: 98,82g | Prot.: 233,11g | Kulhyd.: 314,83g.
Morgenmad: Bärmix, Fiberhusk, Granatäppelkärnor, Ingefära, Blåbär (Osötade, Frysta), Osötade Frysta Hallon, Banan, Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Arla Lättmjölk, Nocco Protein Coffee, Espressokaffe, Monster Energy Ultra. Frokost: Färskpotatis, ICA Olivolja Extra Virgin, Tomater, Felix Mild Kebabsås, Vitlök, Garant Högrevsfärs. Aftensmad: Kycklingfärs, Färskpotatis, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök. Snacks/Andet: Njie Protein Pudding, Njie ProPud Caramel, FCB Proteinbar, Nutramino Protein Bar Peanut & Caramel. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|