|
nu MÅSTE jag refeeda så jag inte går ner för fort och tappar min muskelmassa
|
84,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3140 kcal
|
Fedt: 100,34g | Prot.: 259,87g | Kulhyd.: 289,49g.
Morgenmad: Stekt Ägg, Njie Protein Pudding, Nocco Protein Coffee, Espressokaffe, Kaffe med Mjölk, Kaffe. Frokost: Kycklingfärs, Mild Kebabsås, Färskpotatis, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök. Aftensmad: Druvan Bulgur Fullkorn, ICA Basmatiris, Kycklingfärs, Mild Kebabsås, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök. Snacks/Andet: Njie ProPud Caramel, ICA Havregryn, Arla Lättmjölk, Body Science Whey 100% Toffee Pecan, Star Nutrition Goodlife. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|