Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2018
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106,2 kg
Indtil videre tabt: 44,9 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2116 kcal
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Fedt: 74,30g | Prot.: 174,22g | Kulhyd.: 171,16g.
Morgenmad: Spreewaldhof Gurken-Sticks, Wasa Vollkorn, Steinhaus Schweinebraten, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, American Style Erdnuss Creme Crunchy, Fol Epi Classic Hauchfein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Gourmet Katenschinken Light, Harry Vollkorntoast, Ei, Eiweiß, Gutes Land Saure Sahne, Heinz American Mustard Mild. Aftensmad: Fage Total 0,2%, Supplement Union WPC 80 Bacio, Kokosöl, Vegetable Makhanwala, Culinea Xxl Hähnchenschnitzel. Snacks/Andet: Organic Alpha Grüne Mutter, Rotes Bio Macapulver, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%. mere..
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3178 kcal
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Motion:
Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Se TV - 3 timer, Madlavning - 1 time og 15 minutter, Hvile - 11 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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