|
sjukt att jag kan tappa när jag fortfara de ligger på +3000 kcal/dag
|
84,1 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3060 kcal
|
Fedt: 83,46g | Prot.: 239,80g | Kulhyd.: 331,82g.
Morgenmad: Star Nutrition Omega-3, Arla Lättmjölk, Banan, Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Hårdkokt Ägg, Nocco Protein Coffee, Body Science Oligo Bar Cinnamon Bun. Frokost: Milda Milda Mat Extra 4%, Tomater, Felix Mild Kebabsås, Garant Riven Parmigiano Reggiano, Vit Quinoa, Sojafärs, Tacokrydda, Basmatiris, Olivolja. Aftensmad: Guldfågeln Kycklingfärs, Vit Quinoa, Tacokrydda, Basmatiris, Olivolja. Snacks/Andet: Njie Protein Pudding, Body Science Protein Bar Peanut Caramel Chocolate. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Orättvist! Jag går upp trots att jag ligger på ett genomsnitt med -1000 kcal/dag :-(
04 jul 18 af medlem: AnTiMe710507
|
Hur gör du för att kunna göra deb
04 jul 18 af medlem: Sandraduic
|
04 jul 18 af medlem: Sandraduic
|
Det har inget med rättvisa eller tur att göra. Jag har spenderat flera år med att bygga upp mina förutsättningar för att kunna göra det. Fokusera på vad som är viktigt och skynda långsamt bara!
04 jul 18 af medlem: optiholm
|
Hur bygger man upp så att man kan käka så mycket då?
04 jul 18 af medlem: Sandraduic
|
04 jul 18 af medlem: findus72
|
Din kostkalender visar oss ej en enda tränings timme. Ligger du kanske konstant på SPA relax? det kostar tydlugen ca 3000 kcal för 24 timmar :-) enligt Fatsecrets uträkning....
04 jul 18 af medlem: alvacasa
|
Väger man så mycket som Optiholm förbränner bara kroppen i sig med sömn 2000 kcal om dagen. Sedan har han en jävligt låg fettprocent vilket innebär att hans muskelmassa är ännu större vilket gör att han säkert förbränner bara genom att vara ännu mera!
04 jul 18 af medlem: findus72
|
Jag loggar inte min träning på fatsecret. Men fokus på styrketräning, lagom med cardio och en jävla massa promenader!
04 jul 18 af medlem: optiholm
|
Är det därför vi tjejer får lägre lön för att män ska äta massa till muskler. Schysst att ni visar er för mer än en iallafall :-)
04 jul 18 af medlem: alvacasa
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|