Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juli 2018
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105,7 kg
Indtil videre tabt: 45,4 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2099 kcal
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Fedt: 81,27g | Prot.: 215,05g | Kulhyd.: 123,84g.
Morgenmad: Wasa Ballaststoffe, Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Harry Vollkorntoast, Heinz American Mustard Mild, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, OceanSea Bio-Räucherlachs, Kraft Miracel Whip, Edeka Avocado, Ei, Eiklar, American Style Erdnuss Creme Crunchy. Aftensmad: Milbona Yogos Griechischer Art, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Meggle Kräuterbutter, Gemischter Salat mit Dressing, Goldsteig Protinella, Kokosöl, Pellkartoffeln, Gut Ponholz Rinder-Roastbeef. Snacks/Andet: Peak Glutamin, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. mere..
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3870 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Madlavning - 40 minutter, Se TV - 6 timer, Rengøring - 30 minutter, Hvile - 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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