|
ökade kalorierna till 3100-3200/dag
|
83,3 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3425 kcal
|
Fedt: 116,47g | Prot.: 252,09g | Kulhyd.: 341,75g.
Morgenmad: Risenta Chiafrön, Äpple, Skinka, Arla Prästost 31%, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Arla Lättmjölk, Kanel, Röd Paprika, Tomater, Garant Grov Fralla med Wästgöta Kloster, Garant Ljus Fralla med Ost och Skinka, Nestle Resorb, Banan, Body Science Oligo Bar Creamy Chocolate Brownie, Nocco Protein Coffee. Frokost: Nocco Melon Crush, Vit Quinoa, Vegobullar, Champinjoner, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Bulgur Fullkorn, Hackad Vitlök, Tomater. Aftensmad: Vit Quinoa, Vegobullar, Champinjoner, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Bulgur Fullkorn, Hackad Vitlök, Tomater. Snacks/Andet: Body Science Oligo Bar Cookies & Cream, Njie ProPud Caramel, Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|